Cap sur demain - Accompagnement transition de vie à Fontaine
Un programme pour retrouver du sens et du mouvement
Cap sur demain : accompagnement transition de vie, s’adresse aux personnes en situation de transition, de blocage ou de perte de repères : après une période de souffrance psychique, de rupture, de rémission, ou simplement en quête d’un nouveau souffle.
Ce programme vise à réactiver la dynamique de projet personnel, à restaurer la confiance en soi, et à retrouver une place active dans sa vie et dans la société.
Ce que le programme vous apporte
Cap sur demain, est un espace structuré, soutenant et progressif pour :
- Reprendre confiance en vos capacités
- Clarifier vos envies et vos objectifs
- Réactiver l’estime de soi et l’envie d’agir
- Redonner du sens à votre quotidien
- Sortir de l’isolement et retrouver du lien
- Apprendre à faire des choix et à se positionner
- Poser les premières pierres d’un projet de vie réaliste
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Le contenu des séances (8 rencontres)
Chaque séance dure de 2h à 2h30, en groupe de 6 à 8 personnes, 1 fois par semaine.
Le programme est rythmé par de la psychoéducation, des outils d’activation comportementale, des échanges en groupe, des supports créatifs et un travail d’auto-évaluation.
1. Faire le point sur où j’en suis
Prendre conscience de ses forces, de ses freins, de ses ressources et de ses besoins actuels
2. Comprendre ce qui me bloque
Identifier les pensées limitantes, les peurs, les croyances ou les facteurs d’environnement.
3. Reconnecter à ses envies
Réapprendre à s’autoriser à désirer, à imaginer, à rêver. S’ouvrir aux possibles.
4. Clarifier ses objectifs
Transformer une idée vague en objectif concret, réaliste et mesurable.
5. Travailler sur la confiance en soi
Renforcer l’image de soi, revisiter ses réussites passées, s’ancrer dans ses capacités.
6. Apprendre à s’affirmer
Développer ses compétences relationnelles, poser ses limites et prendre sa place.
7. Construire un plan d’action
Passer de l’idée à l’action, étape par étape, en tenant compte de ses fragilités et de ses appuis.
8. Bilan et projection
Mettre en valeur les avancées, identifier les soutiens et repartir avec un plan clair.
Pour qui est fait le programme CAP sur demain
- Personnes ayant vécu une période de souffrance psychique ou d’isolement
- Patients en fin de parcours en hôpital de jour ou en reprise d’autonomie
- Jeunes adultes en errance ou en rupture de dynamique personnelle
- Toute personne souhaitant relancer un projet de vie, personnel, social ou professionnel
Informations pratiques programme CAP sur demain
Voci les informations à savoir concernant
le programme CAP sur demain :
- 8 séances : 1 par semain
- Durée des séances : 2h à 2h30
- Groupe de 6 à 8 participants
- 40€ par séance
- Lieu : Cabinet Relais Pluriel – Fontaine (Isère)
Cabinet Relais Pluriel
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Aurel Somrani - Thérapeute psychosociale & éducatrice spécialisée
Adresse
58 avenue Aristide Briand, 38600 Fontaine (Isère)
Horaires d’ouverture du cabinet
Lundi, mardi, jeudi, vendredi : de 9h à 18h
Adresse mail
somraniaurel@gmail.com
Prise de RDV (secrétariat) :
06 58 63 49 99
Contact direct : 06 59 08 36 56