Accompagnement TDAH adultes - Grenoble
Un groupe thérapeutique pour mieux comprendre et apprivoiser son fonctionnement ( Co-animé avec le Docteur MATHIAS)
Pourquoi un programme TDAH Adultes ?
Le trouble de l’attention avec ou sans hyperactivité (TDAH) n’est pas réservé aux enfants : de nombreux adultes vivent avec un TDAH souvent non diagnostiqué ou mal compris, générant fatigue mentale, difficultés relationnelles, problèmes d’organisation, baisse de l’estime de soi ou sentiment de décalage.
Ce programme est conçu pour les adultes ayant un TDAH récemment diagnostiqués, en attente de diagnostic, ou simplement en questionnement, afin de :
- Comprendre les mécanismes en jeu
- Sortir de la culpabilité
- Explorer des outils concrets et adaptés à votre fonctionnement
- Reprendre confiance
Ce que le programme TDAH Adultes vous apporte
Parce que le TDAH ne disparaît pas à l’âge adulte, mais il est souvent mal compris, mal diagnostiqué… et très culpabilisant.
Vous y trouverez :
- Une meilleure compréhension de votre fonctionnement et de vos mécanismes internes
- Des outils concrets pour organiser votre quotidien, réguler vos émotions.
- Un espace sans jugement, pour poser vos questions, sortir de la culpabilité et renforcer votre estime de vous
- Un soutien collectif, pour rompre l’isolement et se sentir enfin compris.e
- Une dynamique motivante, pour retrouver élan, créativité, et confiance dans vos capacités
Le contenu des séances du programme TDAH Adultes à Fontaine (8 rencontres)
Chaque séance dure de 2h à 2h30, en groupe de 6 à 8 personnes, à raison d’une séance par semaine.
Le programme alterne : psychoéducation approfondie, partages d’expériences, outils pratiques et exercices concrets, temps d’échanges en groupe.
1. Mieux comprendre le TDAH à l'âge adulte
Quels sont les mécanismes cérébraux, les symptômes fréquents et les zones d’impact au quotidien ?
2. Impact ou conséquence du TDAH
Difficultés de concentration, gestion du temps, procrastination : comment ça fonctionne ?
3. Estime de soi et parcours de vie
Mieux comprendre les conséquences psychologiques d’un TDAH non repéré ou mal compris.
4. Régulation émotionnelle et hypersensibilité
Apprendre à identifier ses déclencheurs et à retrouver un apaisement intérieur.
5. Stratégies d’organisation et de planification
Mise en place d’outils concrets, adaptés au fonctionnement TDAH.
6. Relations sociales et affirmation de soi
Mieux comprendre ses interactions, travailler la communication et les limites.
7. Environnement, rythme de vie, énergie
Aménager son quotidien pour mieux vivre avec son fonctionnement.
8. L’avenir avec mon TDAH ? Et par quoi je commence demain
Faire le point, valoriser les avancées, poser des intentions pour la suite.
Bilan du groupe et perspectives individuelles.
Une co-animation pluridisciplinaire
- Aurel Somrani
- Le docteur Mathias : Médecin psychiatre
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Informations sur le programme
Voici les informations pratiques à savoir pour le programme TDAH Adultes :
- 8 séances – 1 par semaine
- Durée : 2h à 2h30
- Groupe de 6 à 8 adultes
- 40€ par séance
Cabinet Relais Pluriel
Intéressé.e par le programme TDAH adultes ?
Vous pouvez demander un entretien individuel dès maintenant
pour en savoir plus ou vous inscrire.
Adresse
58 avenue Aristide Briand, 38600 Fontaine (Isère)
Horaires d’ouverture du cabinet
Lundi, mardi, jeudi, vendredi : de 9h à 18h
Adresse mail
somraniaurel@gmail.com
Prise de RDV (secrétariat) :
06 58 63 49 99
Contact direct : 06 59 08 36 56